2022年重庆市夏季高温中医药预防建议

（一）主要成分

（二）服用方法

将药材用纱布包好放入 500-1000 毫升沸水浸泡数分钟后饮用；也可将药材放入冷水煮沸后饮用。

（三）注意事项

1.本方比较平和，但如果饮用后出现胃痛、腹泻等情况，应减半或停用；

2.可以每天服用 1 剂；

（一）主要成分

西瓜翠衣 30 克，鲜荷叶 15 克或干荷叶 6 克（包煎），绿豆20 克，粳米 100 克，枸杞 7 粒。

（二）服用方法

先将粳米、绿豆加水煮沸后小火熬煮，起锅前 10 分钟放入西瓜翠衣，起锅前 4-5 分钟放入鲜荷叶（如使用干荷叶则用纱布包好在起锅前 15 分钟放入），粥熬好时捞出西瓜翠衣和鲜（干）荷叶。

（一）暑热偏重者见头晕、头痛等

可按揉合谷穴、太阳穴等 1-3 分钟，穴位局部涂抹清凉油、风油精后按揉效果更佳。

（二）暑湿偏重者见恶心、腹胀等

可按揉内关穴、足三里穴等 1-3 分钟，穴位局部涂抹清凉油、风油精后按揉效果更佳。